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集團公司組織全體員工“陽光心態與壓力管理”主題培訓
雙擊自動滾屏 發布者:admin 發布時間:2019-4-29 10:25:26 【字體:

    隨著社會競爭日益激烈,人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。壓力與情緒管理相對于我們的關系是很大的,這不僅是一種個人修養的表現,又可以看出社會的人文素養的表現。
    因此正確認識壓力和情緒,辨別壓力的征兆與癥狀,識別不同的壓力源,掌握壓力的干預與應對策略,學會一套有效的放松方法,學會保持良好的心態,學習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
    集團公司于2019年4月27日組織全體員工以“陽光心態與壓力管理”為主題的學習星期六。本次是蘇州工會網上學院與蘇州大學聯合組織的公益講堂,集團公司很榮幸申請到此次機會,更幸運的是邀請到蘇州大學教育學院副院長吳鐵鈞副教授主講,他是心理學學術專業背景,十多年的教學工作,陪伴不同時代年輕人的成長,對于80后、90后心理把握精準,能有效引導年輕人的思考與樹立正確價值觀。
    吳教授用通俗易懂的語言、生動活潑的案例、深入淺出的講解,從壓力的概念、壓力模型、對壓力的基本看法和心理壓力的調適等方面為我們分析陽光心態和壓力管理,特別是處理與工作直接和間接相關壓力的方法,讓在場的同事受益匪淺。
    吳教授簡單對壓力概念進行闡述,特別提出在壓力源方面,例如:消費方式、流行追求、物質虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心等等,這些造成了人們情緒莫名的壓力來源,無形的影響干擾了個人自我發展的最佳情緒。所以,通過去解讀人類本性和理解種種情緒原因所造成的人的行為表現,認真解讀人的行為原因,才能真正的管理自己的情緒,認識自身的情緒。因為只有認識自己,才能成為自己生活的主宰。
    吳教授重點講述了心理壓力的調適,消除與工作的間接及直接的相關壓力,通過學習認識到作為一個領導者的成功往往不是因為擁有高智商,明白了他們成功的秘決是情感智慧的道理。從而正確調整自己的情緒,讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限,時刻保持積極的心態,認真對待每一天。
    經過此次學習,還讓我們理解了壓力的意義,提高了自己壓力與情緒管理的能力,掌握了養成積極心態的各種心理學原則和方法,逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性。明白了自己產生情緒的更深層次的原因,學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法,減輕了自己累積在自己身上的壓力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。
    吳教授指出壓力管理其實是讓你面對壓力,怎么去緩解壓力,更愉快、更有效地工作,更愉快、更健康地生活。在以后的生活中,我要通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒,停止消極想象并做消極情緒的終止者,用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間,不追求完美,心理上預先接受并適應不可避免的事實,做對別人有益的事情,積極參加體育鍛煉,建立良好的生活、工作、學習習慣方式。

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